#EDUCACIÓNFÍSICAENCASA

Nueva semana, nuevos retos y nuevos propósitos.

Psicólogos han asegurado que una cuarentena como la del coronavirus es una “experiencia desagradable” que puede tener efectos negativos como la depresión, la ansiedad, el estrés, bajo estado de ánimo o la ira.

Es recomendable confeccionar una rutina de entrenamiento y sacar fuerza de voluntad para realizar los ejercicios. No debemos tomarnos a la ligera la cuarentena por el coronavirus y dejar de hacer ejercicio porque puede pasarnos factura.

Por ello esta semana os traigo una actividad física tan saludable como es el yoga, que nos ayudara a liberar estrés, ansiedad y tensiones generadas por toda esta cuarentena. Esta actividad es recomendable añadirla a nuestro planing como complemento de una actividad de resistencia aeróbica. A continuación os dejo unos videos que nos pueden ayudar a seguir con la practica.

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