MANTENTE ACTIVO DESDE CASA

Aquí podréis encontrar información de cómo mantenerse activo desde casa.

Podréis seguir mis avances desde mi canal de instagram.

RETO 30 dias.

https://drive.google.com/open?id=1fzHej7fsirjlzBMLlSToFwW7mWTx3iqa

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APPS PARA PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA DESDE CASA

1. SEVEN

Para quienes no les gusta mucho hacer ejercicio pero son conscientes de que deben al menos intentarlo, Seven es la aplicación ideal, pues como su nombre lo indica, está diseñada para ofrecerte ejercicios de siete minutos. Con esta herramienta puedes elegir específicamente la zona que quieres ejercitar o simplemente elegir el modo de trabajo del cuerpo entero. Gratis, disponible para iOS y Android.

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2. DAILY YOGA

El yoga es una forma alternativa para hacer ejercicio. Además de ejercitar el cuerpo, uno de los objetivos de esta disciplina es trabajar la mente, conectando estos dos puntos a través del ejercicio. La aplicación cuenta con más de 50 clases de yoga y 400 posiciones con instrucciones detalladas, ya seas un principiante en la materia o seas un experto y puedas hacer movimientos más complicados. Descárgala para iOS y Android.

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3. SWORKIT

Sworkit es una aplicación 100 % recomendable para realizar ejercicio físico sin necesidad de salir de casa. Esta app te enseña a hacer diferentes actividades para ponerte en forma, como si se tratase de un entrenador. Cuenta con una biblioteca muy amplia en la que puedes encontrar una gran selección de ejercicios de todo tipo, como relajación o cardio, así como de información para elaborar una rutina óptima minimizando las lesiones. Descárgala para iOS y Android.